3月21日是“世界睡眠日”。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃，發起了一項全球性的活動，重在引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年，我國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

睡眠是影響免疫力的重要因素

睡眠是影響免疫力的一個重要因素，如果睡眠狀態好了，免疫力就會增強，進而抵御各種疾病和病原體的侵襲。

事實證明，睡眠從7小時減少到4小時，則免疫力會下降 50%。熬夜后，免疫細胞活性會下降28%，補充睡眠后又會恢復正常。深度睡眠時，人體的免疫系統得到某種程度的修整和加強，體內具有免疫功能的細胞及其所產生的免疫活性物質增加，產生抗體能力增加。

好睡眠從床墊開始

大量實驗數據表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。五星級睡眠寢具專家——益恩家居也指出，選擇優質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。

床墊不僅統治著我們人生1/3的睡眠時間，也主宰著其余2/3的健康。因此，選對了床墊，就等同于擁有了美好人生的開始。但是，一張好床墊的標準到底是什么?怎么樣才能挑選到最適合的床墊呢?

01 支撐性

支撐性是床墊是否能夠帶來健康睡眠的核心，良好的支撐性能夠保證人體在床墊上不會因為重力的分布不均而造成腰部局部下陷，導致脊椎骨骼的形態變異，造成脊椎腰椎問題。

02 舒適性

舒適性是床墊滿足人類的基本需求，其主要包括兩個方面：一是床墊表面與人體的貼合程度，進而影響床墊承載人體重量的面積和壓力程度;二是床墊表面帶給人的觸感。

03 透氣性

床墊的透氣性能夠快速排散人體皮膚在睡眠中產生的熱量和水汽，從而保證睡眠環境適宜的溫度和濕度。

04 安全性

在睡眠時人體直接與床墊接觸，如有任何有害物質或安全隱患，都有可能給人體造成嚴重的傷害。

05 靜音性

人在睡眠中對噪音敏感度很高，如果在睡眠中身旁的人轉個身發出微弱的聲響，就會影響到睡眠質量。

益恩家居一直致力于人類睡眠科學研究，為改善全人類健康睡眠而努力。作為優質睡眠的倡導者與踐行者，益恩家居一直以來都堅持著“無菌、舒適、環保、優質養生”的設計理念，用科學的護脊方式、貼心的設計、嚴格的工藝流程為每一個家庭帶來健康舒適的睡眠體驗。

世界睡眠日，記得對自己好點，早睡早起，健康生活。